Néanmoins, nous voulons permettre à certains, qui le souhaitent et nous en font la demande, de s’entraîner également en dehors des WODs. Les raisons peuvent être de :

• Travailler sur des mouvements qui constituent une faiblesse (double-unders, pull-ups, handstand, …)
• Préparer une compétition
• Suivre un protocole de force sur un mouvement d'haltérophilie dont la technique est maîtrisée (squat, deadlift, shoulder press, ...)
• Améliorer ses capacités cardio-vasculaires (Rameur, Skierg, Assault Bike, ...)

Nous insistons ici sur le fait que vous ne progresserez jamais autant qu'en suivant notre programmation dans les WODs. De cette manière, nous autorisons l'accès à l'Open Gym si vous respectez les conditions suivantes :

• Nous en faire la demande, par email en expliquant la raison de cette demande
• Disposer d'au moins 3 mois de pratique de CrossFit à CFLL
• Respecter les heures définies (pas d'Open Gym durant les WODs)
• Continuer à suivre notre programmation (minimum 2 à 3 WODs par semaine)
• Ne pas faire d'exercice qui vous fatiguerait dangereusement avant un WOD
• Travailler sur des mouvements qui sont maîtrisés ou qui ne présentent aucun danger
• Respecter le matériel que nous mettons à votre disposition et vous assurer que tout soit rangé à son emplacement initial après votre passage

Nous nous réservons le droit de refuser, ou de supprimer l’accès à l’Open Gym, à celles et ceux qui ne respecteraient pas ces conditions.