nos
classes
Crossfit Class (WOD)
Littéralement Workout Of the Day, c’est donc l’entrainement du jour.
Ces sessions représentent la majorité de l’horaire.
En effet, c’est dans ces sessions que nous allons travailler l’ensemble des mouvements CrossFit afin d’être le plus en forme possible.
Ces sessions représentent la majorité de l’horaire.
En effet, c’est dans ces sessions que nous allons travailler l’ensemble des mouvements CrossFit afin d’être le plus en forme possible.
Gymnastic Class
Ce cours est dédié aux différents mouvements gymniques ( tel que les tractions, le poirier , la marche sur les mains, etc…)
L’objectif de ce cours est d’améliorer la connaissance du corps dans l’espace et de bouger parfaitement autour des différents agrès.
L’objectif de ce cours est d’améliorer la connaissance du corps dans l’espace et de bouger parfaitement autour des différents agrès.
Functional BodyBuilding Class
Le Functional Bodybuilding, ou musculation fonctionnelle, est une approche de l’entraînement qui vise à combiner les principes de la musculation traditionnelle avec des mouvements fonctionnels pour développer à la fois la force, l’endurance, la mobilité et la coordination
Aerobic Capacity Class
Cours qui aide les athlètes à créer un système aérobie plus robuste.
Ce cours permet d’améliorer votre niveau de performance et de mieux comprendre comment développer votre capacité cardiovasculaire. La plupart du temps les ergos (machines) comme le rameur, Assaut/Echo bike, SkiErg et/ou Bike Erg sont utilisés…
Ce cours permet d’améliorer votre niveau de performance et de mieux comprendre comment développer votre capacité cardiovasculaire. La plupart du temps les ergos (machines) comme le rameur, Assaut/Echo bike, SkiErg et/ou Bike Erg sont utilisés…
Haltérophilie Class
Cours basé sur les deux mouvements de soulevés olympiques :
L’arraché ( Snatch ) & L’épaulé jeté ( Clean & Jerk )
L’objectif sera ici de renforcer votre technique, votre mobilité afin de réaliser ces soulevés avec la meilleur performance possible.
L’arraché ( Snatch ) & L’épaulé jeté ( Clean & Jerk )
L’objectif sera ici de renforcer votre technique, votre mobilité afin de réaliser ces soulevés avec la meilleur performance possible.
Strength Class
Ce cours propose un entraînement intense axé sur des mouvements fonctionnels inspirés des disciplines du strongman, comme le levage de pneus, le transport de charges lourdes et les tractions de corde, pour développer la force brute, l’endurance et la résilience physique
Fat Burner Class
Durant ce cours, tu dépenseras un MAX de calories, on te fera transpirer comme jamais.
Durant ce cours, tu feras entre autre de la corde à sauter, des burpees, de la course et j’en passe, tout ce qu’il faut pour brûler de la graisse…
Durant ce cours, tu feras entre autre de la corde à sauter, des burpees, de la course et j’en passe, tout ce qu’il faut pour brûler de la graisse…
Team WOD Class
Si vous voulez transpirer en équipe, c’est ici que ca se passe.
Les team Wod sont réalisés en équipe de 2, 3 voir 4 selon la session programmée. Vous vous entrainerez tantôt en synchronisation tantôt en partageant les reps.
Fun garanti !!!
Les team Wod sont réalisés en équipe de 2, 3 voir 4 selon la session programmée. Vous vous entrainerez tantôt en synchronisation tantôt en partageant les reps.
Fun garanti !!!
