Voici les différents cours que nous proposons actuellement.
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Adaptive Class:
Cours qui est réservé essentiellement aux personnes âgées ou aux personnes qui ne sont plus du tout en condition/limités dans leurs mouvements suite à un accident, à des problèmes de santé ou simplement aux personnes qui n’ont plus ou jamais fait de sport. |
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Aerobic Capacity Class: Cours qui aide les athlètes à créer un système aérobie plus robuste. Ce cours permet d’améliorer votre niveau de performance et de mieux comprendre comment développer votre capacité cardiovasculaire. La plupart du temps les ergos (machines) comme le rameur, Assaut/Echo bike, SkiErg et/ou Bike Erg sont utilisés… |
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Crossfit Class (WOD): Ce cours se compose d’un échauffement suivi d’une partie force certains jours ou d’une partie skills qui permet de voir de façon plus technique un mouvement qui sera utilisé lors du MetCon (workout of the day) et puis pour finir le MetCon qui sera une combinaison de mouvement sur forme d’Emom, Amrap ou For Time. |
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Fat Bruner Class: Durant ce cours, tu dépenseras un MAX de calories, on te fera transpirer comme jamais. Durant ce cours, tu feras entre autre de la corde à sauter, des burpees, de la course et j’en passe, tout ce qu’il faut pour brûler de la graisse… |
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Gymnastic Class: Ce cours est dédié aux différents mouvements de gym donc si tu veux améliorer ta gym ou débloquer certains mouvements, ce cours est pour toi. on y voit entre autre les mouvements suivants : Les Pull-ups. Chest 2 bar, Muscle up à la barre ou aux anneaux, les HSPU, les Handstand Walks… |
| Haltérophilie Class: Cours basé sur les mouvements de Snatch et Clean&Jerk. Si vous souhaitez améliorer votre technique sur ces deux mouvements. |
| Team WOD Class : Cours de Crossfit qui se fait en équipe de 2 , 3 ou 4 sur tout type de mouvement comme le cours de Crossfit normal, il y aura donc du cardio et/ou de la gym, de force etc. |
Si certain terme te sont étrangers tu peux aller faire un tour dans notre glossaire .
