Voici les différents cours que nous proposons actuellement.

Adaptive Class: Cours qui est réservé essentiellement aux personnes totalement déconditionnées et qui souhaiteraient reprendre le sport en douceur.
En ce compris, les personnes plus agées , les personnes avec antécédents médicaux et ou grosses blessures.

Aerobic Capacity  Class:
Cours qui aide les athlètes à créer un système aérobie plus robuste. Ce cours permet d’améliorer votre niveau de performance et de mieux comprendre comment développer votre capacité cardiovasculaire. La plupart du temps les ergos (machines) comme le rameur, Assaut/Echo bike, SkiErg et/ou Bike Erg sont utilisés…

Crossfit Class (WOD):
Littéralement Workout Of the Day, c’est donc l’entrainement du jour. Ces sessions représentent la majorité de l’horaire. En effet, ces dans ces sessions que nous allons travailler l’ensemble des mouvements CrossFit afin d’être le plus en forme possible.

Fat Burner Class:
Durant ce cours, tu dépenseras un MAX de calories, on te fera transpirer comme jamais. Durant ce cours, tu feras entre autre de la corde à sauter, des burpees, de la course et j’en passe, tout ce qu’il faut pour brûler de la graisse…

Gymnastic Class:
Ce cours est dédié aux différents mouvements gymniques ( tel que les tractions, le poirier , la marche sur les mains, etc…) L’objectif de ce cours est d’améliorer la connaissance du corps dans l’espace et de bouger parfaitement autour des différents agrès.

Haltérophilie Class:
Cours basé sur les deux mouvements de soulevés olympiques :

L’arraché ( Snatch ) & L’épaulé jeté ( Clean & Jerk )

L’objectif sera ici de renforcer votre technique, votre mobilité afin de réaliser ces soulevés avec la meilleur performance possible.

Team WOD Class : Si vous voulez transpirer en équipe, c’est ici que ca se passe.

Les team Wod sont réalisés en équipe de 2, 3 voir 4 selon la session programmée. Vous vous entrainerez tantôt en synchronisation tantôt en partageant les reps.

Fun garanti !!!

Si certain terme te sont étrangers tu peux aller faire un tour dans notre glossaire .